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【养生知识】怎么样让自己看起来元气满满?
发布时间:2019-07-02
 



最近不知道流行什么风,周围的朋友都不约而同的喊起了累,那个加班的咱们先不说,就是那个躺着都喊累的,肯定就有小伙伴不能理解了,你躺着都嫌累,让那些每天不间断训练8小时的运动员情何以堪啊!


其实啊,这些小伙伴口中的累不是真的身体累,而是气血不足所导致的。《难经·二十二难》中说“气主煦之,血主濡之。”中医认为气为血之帅,血为气之母,意思是气可以推动血液的运行,血可以运载气,气血相互滋生的。


小编的朋友们大部分都是脑力劳动者,也就是咱们所说的费脑子的人,当他们在思考事情时,大脑急速运转,新陈代谢十分旺盛,所需的糖量和耗氧都相应增加,血液需及时输送这些物质以供大脑使用。


但由于自身元气不足,加之自身血液垃圾较多,导致血流速度变缓,大脑获取氧气和营养的效率就会变低,出现缺氧,那么这些人往往看起来精神萎靡不振,近而人就会觉得疲乏无力,整个人看起来“丧”的要命。


What?原来我们这么累,都是元气不足在幕后捣鬼!可是小编我看隔壁二狗子每天都干劲十足的样子,是不是元气充足,血液里就没有垃圾了呢?


不是的哦,事实上咱们每个小伙伴的身体里的血液都或多或少的有垃圾,只不过那些小伙伴相对来说垃圾少,加上血液流速也快,就像一锅的饺子一样,不停地搅动,那么垃圾可以在正常的代谢中代谢掉,也没有机会粘附和堆积在血管里啦,所以就干劲十足啦!



原来如此,可我还是无法接受看不见摸不着的元气耽误了自己好好学习,走上人生巅峰的机会啊!偷偷的问一句:我们还年轻,还没有看到过诗和远方啊,不想被“累”而拖累呀,我们想当元气满满的少女/少男呐!


必须的,小编作为一个元气满满的小姐姐不怕实话告诉你们,关于补元气老杜有一套。


老杜也在前两天的养生大课里也讲到了,元气分为两种,一种是我们刚出生时,身上自带的生命初始的气,叫先天之气,先天元气就像是你去上大学的时候,妈妈给你身上所带的现金盘缠,这些现金是用一点少一点,没有办法去弥补的,那么可以弥补的就是后天之气(也叫阳气),是你在外边打工赚的钞票,是可以一点一点积累的


那到底怎么积累才能让自己元气满满呢?


01

合理的饮食



民以食为天,每个人都离不开吃。


据科学统计数据显示:一个人一生中,要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉,10000斤水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后,怕噎着还得至少喝进去50000斤各种液体。吃,在人的生命活动中是如此的重要,但是吃跟吃之间还是有所差别的!


根据世界卫生组织研究世界五大长寿村的居民食谱发现他们的食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是:他们的膳食科学合理,喜欢清淡,素雅,新鲜的健康饮食习惯。但是具体怎么才算吃饭,老杜说先卖个关子,以后教大家哦。


02

科学的运动:劳动一生,运动一生



生命在于运动,血管亦然。美国心脏学会对年轻人(平均年龄27岁)与老运动员(平均年龄62岁)进行了比较研究,结果表明,长期有规律的体力活动或运动,能保护人的血管内皮,避免因年龄增长而导致的血管老化,并能使老年人的血管像年轻人一样的好。


元气的产生途径


科学家研究发现其实连续的或反复的锻炼(有氧运动)可以通过两个途径产生元气:


其一,有氧运动可以调节血管内皮层元气合成酶,而血管内皮层的元气合成酶越多,就会产生更多的元气,这是通过锻炼产生元气的一种途径。


其二通过有规律的有氧运动,血液循环加速冲击血管内皮,使其直接产生元气;而元气又可以保持或加快血液流速,带走血液垃圾的效果,如此循环往复,身体防御系统自然会有所提高,这可能这就是老人们说的运动使人年轻吧。



其实小编身边就有一个活生生的例子啊,老杜每天下午固定时间点都会去运动打拳,结果就是六个小时脱稿讲课,每句话超过五十秒,妥妥的没问题啊,小编可不敢否认运动在这里面占了功劳。

就问你是不是一如既往的阳光帅气


03

平和的心态:乐观生活态度及充满爱心



2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果,他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密:性格开朗,很少发愁,基本上不发火,一辈子心平气和。


什么?只要心平气和就能产生阳气进而长寿?这是肯定滴小老弟,因为人的心情愉悦会使全身的肌肉放松,与抑郁心情不同,这时血液循环会加速,血流速度增快就会刺激血管内皮细胞产生元气,因此保持内心的平和就会使人体内新增更多的元气。



今年87岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发,从相貌上也就50岁左右,他总结自己的养生秘诀时说:我就是个没心没肺的人,什么事情都不往心里去”。而世界五大长寿村的人也无一例外的具有良好乐观的心态,生活中充满爱心,遇事不往心里去是他们的生活哲学


But,小编想说,这是不可能的啊,首先说好好吃饭,作为北漂繁忙的上班一族,小编别说好好吃饭了,吃上饭就不错了,我们的运动大概就是上下班来回的那段小路了。平和的心态?不阔能,每天被甲方爸爸的虐的死去活来,别说心态平和了,小编没有上房揭瓦就不错了!!

难道想当个元气少女就这么难吗?就没有什么快速,简单,适合上班族补充元气的东西吗?


04

每天来杯纯本原养雪莲金雀花粉



这不我们围绕着健康、美丽和品质生活的会员制购物平台微海家品,已经推出了一款可用温水冲服的口服补元气的产品纯本原养雪莲金雀花粉,它可以及时补充人体中所需元气,净化血液垃圾,最最最重要的是它好喝!好喝!如果你问小编配方,小编只能说等我们纯本原养上了微海家品,你打开app看看详情页,不就知道了!



还有一点对于上班族来说是真的方便,袋装产品上班族可随身携带,并且根据自身状况来随时冲泡,补充身体元气。用不了多久小编敢肯定你又是那个活蹦乱跳的小仙女/小奶狗啦!


小伙伴们,一月一度的养生大课在老杜任性送福利中结束啦,一定有很多小伙伴们忙着奔走相告,疯狂“剁手”小编怕有些小伙伴还没有感受到我们微海家品的诚意,在这里再次强调一下啦:



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