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周末读诗丨九首诗词,九种养生方法,祝你冬日安康
发布时间:2019-06-30
 

 若有诗词藏于心,岁月从不败美人

冬天来了,宜冬藏养生。

不论是在饮食上,还是运动上,

都十分讲究。

我们诗人不仅会写诗,

养生之道也体现在诗词歌赋中,

下面十首养生诗词,

一起来看看古人的养生之道吧!



多喝粥


《食粥》

宋·陆游


世人个个学长年,不知长年在眼前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。


陆游的养生之法就是喝粥。


冬日里,一碗热粥,温暖五脏,整个身体,从头到脚都是热乎乎的。



休养生息


《负冬日》

唐·白居易


杲杲冬日出,照我屋南隅。

负暄闭目坐,和气生肌肤。

初似饮醇醪,又如蛰者苏。

外融百骸畅,中适一念无。

旷然忘所在,心与虚空俱。


静坐安神,是白居易冬天的养生之法。白居易静坐时,心无杂念,全身舒畅。


冬天里,中医讲究“冬藏”,即养精蓄锐、休养生息,闭目静坐,不失为一个好方法。



梳头


《苏沈良方》

宋·苏轼


羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。


苏轼每日早起,都有梳头的习惯。他说,每天“千梳”,能让肌肤骨骼清醒。


梳头养生确有其事,早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。


中医认为,人体经络汇于头部,梳头,可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。所以,冬日,多多“按摩”头部吧!



保持好心情


《自觉》(节选)

唐·白居易


四十未为老,忧伤早衰恶。

前岁二毛生,今年一齿落。

形骸日损耗,心事同萧索。

夜寝与朝餐,其间味亦薄。

同岁崔舍人,容光方灼灼。

始知年与貌,衰盛随忧乐。

畏老老转迫,忧病病弥缚。

不畏复不忧,是除老病药。


白居易说,衰老和心情有关。白居易自叹衰老,而同岁的崔舍人却还是容光焕发,神态飞扬。才知道,衰老和人心的喜乐有很大的关系。


担心变老,就会越来越老;担心生病,就会经常得病。一个健康的人,不仅身体要强壮,心态更要乐观。



食半饱,酒半分,规律生活


《摄养诗》

明·龚廷贤


惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。

每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。


龚廷贤是明代的医者,出生于行医世家,对养生有着自己的一套理解。


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