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每天睡6小时和8小时的区别
发布时间:2019-07-06
 

睡不够,“颜值”大幅度下降


来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化让教授都大吃一惊。

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

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再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅只花了五天时间。

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▼当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。


受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹。

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眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。

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再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。

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这是长期缺乏睡眠的她...

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第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。

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这是长期缺乏睡眠的他...

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第二位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。

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这是长期缺乏睡眠的他...

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最后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。

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这是长期缺乏睡眠的她...

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长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。



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另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...

每天睡6小时和8小时的区别



调查显示,我国31%的人严重睡眠,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。


为了好睡眠,请继续往下看。

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