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导致高血压“元凶”是食盐?除此之外,这个调味料也是高血压的祸首之一
发布时间:2019-11-23
 

这几年高血压患者持续增加,也越来越年轻化。以前认为胖子才会得高血压,现在有一些很廋的人也是高血压患者。除了遗传因素外,是什么原因导致了高血压的患者越来越多?引起高血压的原因很复杂,大部分跟饮食有关。那么导致高血压的第一要素是糖还是盐?为什么?

导致高血压“元凶”是食盐?除此之外,这个调味料也是高血压的祸首之一

我们经常会提醒说不能吃太多的盐,盐吃多了不好,不好在哪里,很多人则讲不出原因来。下面我们来聊聊盐与人体血压的关系。

人体每一天的盐的正常携入量为两克左右,如果低于两克,则对人的身体健康没有任何影响。如果达到6克以上,则会增加患高血压的风险。日本的一项研究表明,如果一个人每天摄入的盐达到30克以上,则高血压和脑猝死的几率要高很多。如果长期摄入过多的盐,会增加得高血压的风险。一旦得了高血压,那可以说是一种终身的慢性疾病,下半辈子就是和药物打交道了。

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再来看看糖与血压的关系

现代人越来越喜欢喝各种饮料,其实这些饮料中含有大量的糖份。而大量的喝饮料会导致人身体发胖,从而加重心脏的负担,引起高血压。研究表明,肥胖的人往往更容易患高血压和糖尿病。所以说,过多的服用糖也会导致高血压。

引起高血压的原因有很多,遗传也是导致更血压的一个重要因素。所以如果家族有高血压病史的人一定要在饮食方面多加注意,不能过量的携入食用盐,加重心脏与肝脏的负担;也不能大量喝含有糖分的饮料,对肾脏造成负担。

导致高血压“元凶”是食盐?除此之外,这个调味料也是高血压的祸首之一

高血压与平常的饮食有很大的关系,过多的摄入盐是导致高血压的直接的罪魁祸首;而过多的吃糖也是导致高血压的间接诱因。饮食对身体健康有很大的影响,我们一定要养成良好的饮食习惯,时时注意饮食健康,做到不吃垃圾食品。

熬夜也会引起血压升高,规律的作息时间也是很重要的。健康的身体是从多方面来调理和保养的,健康的饮食、适量的运动、愉悦的心情这三者缺一不可!